사과효능1 가을 제철 과일 사과를 활용한 요리법 소개 금과 같은 사과, 어떤 영양이 있을까? 흔히 "아침 사과는 금사과다."라고 말하곤 하지요. 이 구절은 사과가 우리 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 잘 설명합니다. 실제로 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 사과의 효능과 사과에 대한 이야기, 요리법까지 알아보도록 하겠습니다. 영양 가득, 다이어트에 이상적인 과일 사과는 비타민 C와 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이섬유의 경우 포만감을 유발하여 다이어트에 큰 도움이 되며, 소화기관의 원활한 작동을 도와 변비를 예방합니다. 사과 안에 들어있는 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로 우리 몸의 세포를 산화로부터 보호해 줍니다. 이 성분은 우리 몸속에서 일어나는 염증 반응을 완화시켜 주며, 여러.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음
